В тези години на стресиращ и бърз живот медитацията и грижата за психическото състояние на човек се превърнаха в нещо много търсено от всички.
Упражненията за медитация се стремят да подобрят концентрацията, да насърчават релаксацията, да забравят тревогите и страховете, да намерят умствената енергия за справяне с житейските проблеми, които изглеждат невъзможни.
Приложенията за медитация за смартфони са нараснали доста през последните години, не само по популярност, но и по отношение на тяхното качество, превръщайки се в наистина ефективни инструменти, а не само в игри или експерименти.
Това често са приложения, които създават релаксиращи звуци, с видеоклипове, които следвате, с уроци и ръководства, написани от лекари и експерти от индустрията.
Повечето от най-добрите приложения за медитация могат да бъдат изтеглени и използвани безплатно с ограничения, често изискващи абонаменти, за да отключите най-важните функции или да продължите да ги използвате.
Следователно чрез привилегировани безплатни решения виждаме най-добрите приложения за медитация, които също са на италиански .
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Използвайте смартфона си, за да се отпуснете и да се почувствате добре (най-добрите приложения)
1) Осъзнатата медитация (Android и iPhone) е една от най-използваните услуги за медитация в света, която учи как да медитираме стъпка по стъпка, ден след ден, по всяко време.
Започва с неща като броене на вдишвания и преминаване към по-сложни упражнения.
Всяко упражнение може да се направи по всяко време.
За съжаление, приложението е безплатно само за 7 дни, тогава ще трябва да плащате месечния абонамент за около $ 4.
2) Calm (Android и iPhone) е безплатно приложение за медитация в основната версия, което може да е достатъчно за използване на ниско ниво, но сред най-скъпите, ако искате да отключите допълнителното съдържание.
Чрез приложението можете да правите сесии за медитация между три и 25 минути и да следвате 10-минутна дневна програма, седемдневна програма, триседмична програма.
Целта на Calm е да намали тревожността, да подобри самочувствието и концентрацията и да насърчи по-спокоен сън.
3) Headspace (Android и iPhone) е едно от най-популярните приложения за медитация за начинаещи и експерти.
Приложението предлага упражнения за обучение на ума към медитация, дишане, успокояване при стресиране, премахване на стреса и по-добър сън през нощта.
Има стотици програми за избор, много от тях безплатно.
4) Нека медитираме: Водената медитация (Android) е едно от малкото наистина безплатни приложения за медитация, с 30 ръководени медитации и прост интерфейс.
Любопитното е, че липсата на специални или усъвършенствани функции прави това приложение по-просто от останалите и следователно дори по-добре да не се стресирате и да намерите спокойствие веднага.
Освен това не съдържа покупки или реклами в приложението, следователно абсолютно чисти.
5) Pacifica - Стресът и тревожността (Android и iPhone) е много специално приложение, не само за медитация, но точно за грижи за психичното здраве.
Следователно медитацията е само едно от многото инструменти, създадени от психолозите за борба с тревожността, стреса и депресията.
Има също така когнитивно-поведенчески терапии, техники за релаксация, мониторинг на настроението и физическо здраве.
Много от функциите са безплатни, така че си струва да опитате.
6) Прана Дишане: Медитация и дишане (Android) ви позволява да практикувате различни техники за медитация, дори адаптивни модели на дишане, напомняния и дори програма за спиране на тютюнопушенето.
Можете да използвате приложението безплатно или да купите премиум версията за допълнителни функции като здравни тестове, други методи за дишане и графики.
Препоръчва се за начинаещи, по-малко за напреднали потребители.
7) Simple Habit Meditation (Android и iPhone) е мащабно приложение за медитация, с над 1000 ръководени медитации, 50 от които са безплатни.
Приложението има за цел да подобри концентрацията, да намали тревожността при изпълнението, да ви накара да спите по-добре и да се борите с безсънието, да намерите по-лесно дишане и да живеете по-щастливи с упражнения дори само за 5 минути на ден, за тези, които бързат,
8) Stop, Breathe & Think (Android и iPhone) е приложение за медитация, което се фокусира специално върху борбата със стреса и безпокойството.
Включва управлявана медитация, таймер, проследяване на активността, мониторинг на настроението и няколко други функции.
Можете да изтеглите приложението безплатно за основни функции, с абонамент за премиум функции.
9) The Mindfulness App (Android и iPhone) е приложение за ръководство за медитация, което започва с 5-дневен мини курс, с много безплатни сесии, макар и малко на италиански.
10) Таймерът на Insight (Android и iPhone) предлага много медитации, водени от истински учители, преведени на италиански и безплатно.
Можете също така да слушате релаксиращ musiceh за медитация, без да плащате, а има и програми за медитация за деца.
Упражненията за медитация се стремят да подобрят концентрацията, да насърчават релаксацията, да забравят тревогите и страховете, да намерят умствената енергия за справяне с житейските проблеми, които изглеждат невъзможни.
Приложенията за медитация за смартфони са нараснали доста през последните години, не само по популярност, но и по отношение на тяхното качество, превръщайки се в наистина ефективни инструменти, а не само в игри или експерименти.
Това често са приложения, които създават релаксиращи звуци, с видеоклипове, които следвате, с уроци и ръководства, написани от лекари и експерти от индустрията.
Повечето от най-добрите приложения за медитация могат да бъдат изтеглени и използвани безплатно с ограничения, често изискващи абонаменти, за да отключите най-важните функции или да продължите да ги използвате.
Следователно чрез привилегировани безплатни решения виждаме най-добрите приложения за медитация, които също са на италиански .
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Използвайте смартфона си, за да се отпуснете и да се почувствате добре (най-добрите приложения)
1) Осъзнатата медитация (Android и iPhone) е една от най-използваните услуги за медитация в света, която учи как да медитираме стъпка по стъпка, ден след ден, по всяко време.
Започва с неща като броене на вдишвания и преминаване към по-сложни упражнения.
Всяко упражнение може да се направи по всяко време.
За съжаление, приложението е безплатно само за 7 дни, тогава ще трябва да плащате месечния абонамент за около $ 4.
2) Calm (Android и iPhone) е безплатно приложение за медитация в основната версия, което може да е достатъчно за използване на ниско ниво, но сред най-скъпите, ако искате да отключите допълнителното съдържание.
Чрез приложението можете да правите сесии за медитация между три и 25 минути и да следвате 10-минутна дневна програма, седемдневна програма, триседмична програма.
Целта на Calm е да намали тревожността, да подобри самочувствието и концентрацията и да насърчи по-спокоен сън.
3) Headspace (Android и iPhone) е едно от най-популярните приложения за медитация за начинаещи и експерти.
Приложението предлага упражнения за обучение на ума към медитация, дишане, успокояване при стресиране, премахване на стреса и по-добър сън през нощта.
Има стотици програми за избор, много от тях безплатно.
4) Нека медитираме: Водената медитация (Android) е едно от малкото наистина безплатни приложения за медитация, с 30 ръководени медитации и прост интерфейс.
Любопитното е, че липсата на специални или усъвършенствани функции прави това приложение по-просто от останалите и следователно дори по-добре да не се стресирате и да намерите спокойствие веднага.
Освен това не съдържа покупки или реклами в приложението, следователно абсолютно чисти.
5) Pacifica - Стресът и тревожността (Android и iPhone) е много специално приложение, не само за медитация, но точно за грижи за психичното здраве.
Следователно медитацията е само едно от многото инструменти, създадени от психолозите за борба с тревожността, стреса и депресията.
Има също така когнитивно-поведенчески терапии, техники за релаксация, мониторинг на настроението и физическо здраве.
Много от функциите са безплатни, така че си струва да опитате.
6) Прана Дишане: Медитация и дишане (Android) ви позволява да практикувате различни техники за медитация, дори адаптивни модели на дишане, напомняния и дори програма за спиране на тютюнопушенето.
Можете да използвате приложението безплатно или да купите премиум версията за допълнителни функции като здравни тестове, други методи за дишане и графики.
Препоръчва се за начинаещи, по-малко за напреднали потребители.
7) Simple Habit Meditation (Android и iPhone) е мащабно приложение за медитация, с над 1000 ръководени медитации, 50 от които са безплатни.
Приложението има за цел да подобри концентрацията, да намали тревожността при изпълнението, да ви накара да спите по-добре и да се борите с безсънието, да намерите по-лесно дишане и да живеете по-щастливи с упражнения дори само за 5 минути на ден, за тези, които бързат,
8) Stop, Breathe & Think (Android и iPhone) е приложение за медитация, което се фокусира специално върху борбата със стреса и безпокойството.
Включва управлявана медитация, таймер, проследяване на активността, мониторинг на настроението и няколко други функции.
Можете да изтеглите приложението безплатно за основни функции, с абонамент за премиум функции.
9) The Mindfulness App (Android и iPhone) е приложение за ръководство за медитация, което започва с 5-дневен мини курс, с много безплатни сесии, макар и малко на италиански.
10) Таймерът на Insight (Android и iPhone) предлага много медитации, водени от истински учители, преведени на италиански и безплатно.
Можете също така да слушате релаксиращ musiceh за медитация, без да плащате, а има и програми за медитация за деца.
