Първите признаци на пролетта вече са пристигнали и е време да се върнете във форма, да станете от фотьойла, да облечете анцуг и маратонки и да бягате или тренирате. Сега техническите спортисти вече го знаят, има много приложения както на Android, така и на iPhone, които могат да управляват спортните занимания, да мотивират и правят тренировките и физическите и фитнес дейности по-забавни. С правилните инструменти можете да превърнете смартфона си в ваше лично обучение, треньор, диетолог, диетолог и мотиватор, за да намерите сили да направите всичко възможно и да увеличите шансовете си за успех.
В тази статия виждаме 15-те най-добри спортни приложения, най-използваните в света, за iPhone и за Android (Samsung, Nexus, LG, HTX и т.н.), които се използват за управление на тренировки, запазване и сравняване на резултати и наблюдение на напредъка с лекота .
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Приложение за ходене, бягане и броене на стъпки, разстояния, времена и калории
1) RunKeeper
Едно от най-трудните неща е да използвате този тип приложение, докато сте заети с потенето и тренирате.
RunKeeper, едно от най-популярните приложения за фитнес, използва GPS на смартфона, за да събира полезна информация за ежедневното тичане и го прави независимо. Можете също така да се възползвате от виртуален треньор в RunKeeper, за да видите как можете да подобрите времето си за работа с конкретна тренировъчна програма и да изпращате окуражаващи съобщения по време на бягане. RunKeeper не е само за бегачи, можете също така да настроите разходки, да броите стъпки, да правите велосипедни турове, да правите гребане, ски и други.
Добре за всеки движещ се спорт на курс. Фитнес класовете винаги имат цел и можете да изберете да тренирате за маратон или просто да отслабнете. Програмите са създадени от експерт и се използват от цялата общност за обучение и за взаимна мотивация.
2) Google Fit отчита стъпките и движенията за Android е приложение и платформа, която интегрира всички тези приложения.
3) My Fitness, за Android и iPhone е фантастично приложение за следване на инструкции за обучение, които да правите у дома или където искате, с видеоклипове и персонализирани карти.
4) Strava е най-социалното приложение за обучение на бегачи и колоездачи за iPhone и Android, което изчислява разстояния и времена с приятен интерактивен интерфейс. Можете да правите сравнения, да предизвиквате себе си всеки ден, както и да предизвиквате други хора, като се свързвате. Приложението също така предлага най-добрите маршрути за въртене, бягане или колоездене.
5) Endomondo е най-популярното приложение за тренировки, интегрирано с Facebook, особено използвано за спортни движения на открито като бягане, колоездене, туризъм. Той се основава на GPS за проследяване на маршрутите и отчитане на извършените километри и времето за пътуване. Може да се използва и на закрито във фитнес залата за тренировки, фитнес и бягаща пътека.
6) Nike Running за Android и iOS е много точно и функционално приложение за тези, които искат да измерват времето и километрите, направени с бягане или колоездене.
7) Zombies, Run! (това не е безплатно, но е достъпно за iPhone и Android)
Ако дори и музиката не ни мотивира да се движим, може би можем да опитаме със страх. Зомби, бягай! е интерактивно приложение, което поставя потребителя в своеобразна игра, в която трябва да бягате, за да избягате от зомбитата. По време на екзекуцията трябва да бягате, за да намерите оборудване за оцеляване, да не бъдете хванати от зомбито и да преминете различните предложени мисии.
8) Пазете, тренировки у дома, за Android и iPhone, е идеалното приложение, за да следвате тренировки, които могат да се правят у дома със свободно тяло, без да са необходими фитнес инструменти. Следователно той става идеалното приложение за онези, които работят или не могат да се движат, за да могат да останат във форма, където и да сме. Има видеоклипове, персонализирани планове за тренировки и карти на стотици упражнения за трениране на всяка част от тялото.
9) Джобна йога (не безплатна, но фантастична за iPhone и Android)
Ако искате да вземете курс по йога, няма нищо по-добро от това приложение, което показва вашите позиции на вашия мобилен екран с красиви анимирани графики. За начинаещи има речник, който описва подробно всяко движение и има много напреднали позиции за експерти.
10) Приложение за измерване на сърдечната честота (Незабавният пулс е безплатен за Android и струва 1 евро за iPhone)
Това приложение ви позволява да контролирате сърдечния ритъм по време на тренировка и е в състояние да го измери от снимката на пръста си, направена с камерата. Покрийте обектива на камерата с пръст и приложението ще проследи пулса Ви PPG отчитане на всеки отделен ритъм. Целият процес отнема по-малко от 30 секунди и води подробен дневник на всеки тест за сърдечната честота, за да можете да видите разликите във времето. След като не съм го пробвал, не ви уверявам в нищо, но тъй като всички клиенти са положителни, той със сигурност прави това, което казва.
11) Runtastic е безплатно приложение, подобно на Endomondo за iPhone и Android идеално за спорт. Като личен треньор ви позволява да планирате тренировките си и да проверявате резултатите си по бягане, колоездене и фитнес като цяло. Също така това приложение използва GPS, за да записва маршрутите и напредъка на изпълняваните сесии и да запазва напредъка във времето.
11 bis) От това приложение има и версия, предназначена за фитнес и гимнастически и фитнес упражнения, които да се правят у дома. Това е Runtastic Results, безплатно за Android и iPhone.
12) MyFitnessPal е красиво приложение за Android, iPhone и iPad, което действа като брояч на калории, проследява храната, изядена и изядена, определя калоричните цели и ежедневната диета.
Приложението има солидна и проста структура, сравнително прецизна с база данни за храни, също разделена по марки.
13) Max Capacity Training е приложение за iPhone, Android и Blackberry, което предлага 12-седмична програма за обучение, направена за тези, които имат малко време да отидат на фитнес или да бягат. Тренировките са разделени на седмици и се състоят от четири упражнения, които се повтарят четири или осем пъти за общо време 16 минути на ден. Приложението въвежда режим Time Attack на всяка трета седмица, който ви моли да направите определено количество повторения в най-кратки срокове въз основа на предишните ви физически показатели. Всички упражнения могат да се изпълняват без тяло, без да се използват инструменти.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) е приложението за самостоятелно изграждане на боди и за фитнес залата, за да се преброят възходите и излитанията и да се преброят колко калории консумират. По принцип поставяте мобилния си телефон на пода отдолу и преброявате лицевите опори, докосвайки екрана с носа си. Всеки път, когато докоснете телефона, приложението отчита спад. Приложението също така осигурява режим на обучение въз основа на най-новите резултати.
15) 7 Minute Workout е много леко приложение за Android и iPhone, което говори вокални инструкции за трениране в 7-минутна дейност. За 7 минути приложението ви води през различни упражнения, преплетени с кратки почивки. Можете да промените времето за обучение, да повторите тренировката повече от веднъж.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) е друго от най-добрите безплатни приложения за тренировки, с много фитнес упражнения, упражнения у дома или в хотела, с регулируеми нива на трудност, снимки и видео.
16 BIS) Ежедневните тренировки са подобни на Android.
17) FitRadio служи за мотивиране и насърчаване на онези, които спортуват и тренират, няма нищо по-добро от музиката. Fit Radio е стрийминг радиостанция, конфигурирана специално за спорт, който предава адреналин, танцова музика или високоенергийна рок музика. Музикалният микс е специално създаден да поддържа сърдечната честота.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone) е официалният CrossFit тренировъчен трекер (вижте Wikipedia), безплатен и един от най-добрите приложения за обучение досега. Има богат избор от тренировки и упражнения, наблюдение на напредъка на тялото, класиране с други потребители по света и приятели.
19) Tone It Up (Android - iPhone) е едно от най-добрите приложения за тренировки за жени, с упражнения за йога, кардио, баре, бокс, гир и силова тренировка. Има и специални тренировки за бременност. Приложението е безплатно само за пробен период.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) е едно от най-добрите приложения за проследяване на бодибилдинг, където можете да следите направените тежести и повторения, с възможност за записване на целите и измерванията на вашето тяло, организиране на фитнес програмата, добавяне на бележки и много други повече.
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) е най-доброто приложение за домашно обучение в тесни пространства, със специални упражнения, персонализирани 10-30 минути рутини въз основа на телесно тегло, фитнес планиращ и виртуален треньор.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Приложение за бягане, бягане или колоездене
