С iOS 10 Apple актуализира приложението на часовника на iPhone с нов графичен дизайн и нова любопитна и интересна функция, която служи да знаете колко часа сън би било по-добре да имате за редовен и здравословен живот . След това можете да отворите приложението Clock на iOS 10, за да установите, че в допълнение към будилника можете да използвате и функцията Sleep и да го активирате.
След това от раздела „Сън“ можете да следвате ръководена процедура, като отговорите на няколко въпроса, уточнявате кое време обикновено се събуждате сутрин и колко часа искате да спите всеки ден.
След това можете да кажете на приложението кога да получи известието, че е време да си легнете, сякаш става дума за обратен будилник.
И накрая, е възможно да се посочат дните, в които да се активира това предупреждение, евентуално без уикенда.
Така че, ако искате да спите най-малко 8 часа и алармата да звучи всяка сутрин в 7, ще получите сигнал от iPhone, когато трябва да заспите.
Сред опциите, които трябва да бъдат конфигурирани, можете също да изберете да получите известието да спите 15 минути преди или 30 минути или час по-рано, за да се подготвите за нощта.
Приложението за часовник, след като се активира функцията Sleep, съхранява записи на часовете сън и се интегрира с приложението Health за преглед на статистиката.
Относно часовете за сън, както вече беше обяснено в друга статия, времето за лягане, за да се събудите отпочинало, трябва да бъде на цикли от час и половина, следователно не 8 часа, а 7 часа и половина или 9.
Също така, времето преди лягане не трябва да гледа iPhone, поради шума на сините светлини на екрана, или трябва да активирате нощния режим, който отслабва синьото.
За да активирате нощния режим, отидете на Настройки> Дисплей и яркост и след това включете превключвателя Night Shift .
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Приложение за по-добър сън, заспиване и контролиране на съня
