Приложение за трениране у дома с фитнес и йога упражнения

В дните, когато сте принудени да стоите вкъщи, а също и за тези, които винаги работят от вкъщи и не могат да отидат на фитнес, за да правят тежести и да тренират, приложения и сайтове за управление на тренировки и следващи листове за упражнения могат да бъдат полезни физици, което може да се направи у дома, дори и без инструменти. В епоха, в която има приложение за всичко, тренировките от дома никога не са били по-лесни и можете да изпълнявате фитнес, кардио, аеробни, стречи упражнения или дори да практикувате йога.
По-долу виждаме най -добрите приложения за Android и iPhone с раздели, видеоклипове и анимации, за да тренирате у дома с персонализирани планове, които не изискват фитнес оборудване, а също и някои умения за Alexa, които да се ръководят чрез глас от устройство Amazon Echo,
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Най-добрите приложения за тренировки, спорт и фитнес
1) Nike Training Club, безплатен за Android и iPhone, е едно от най-популярните приложения за фитнес, с много безплатни тренировки за укрепване на мускулите, правене на йога и бягане. Има видео ръководства за всички тренировки, време за изпълнение, съвети за подобряване, а след това и персонализирани програми.
2) Sworkit, безплатно за 7 дни за изтегляне на Android и iPhone, е приложение, което следва указанията за обучение на Американския колеж по спортна медицина и ви позволява да гледате видеоклипове, за да следвате упражненията с тренировки, вариращи от 5 до 50 минути, Можете да избирате между силови тренировки, дишане, разтягане или йога. Всички тренировки могат да се извършват у дома и по всяко време, без да е необходимо фитнес оборудване.
3) Daily Workout Apps е поредица от специфични приложения, както за Android, така и за iPhone, които ви позволяват да следвате упражнения за трениране на различни части на тялото. След това можете да изтеглите приложенията за трениране на задните части, корема, краката, ръцете, кардио тренировките, йога отделно и те почти всички са безплатни. Приложенията съдържат домашни програми за упражнения с видеоклипове, заснети от сертифицирани лични треньори.
4) Freeletics Training Coach, безплатен за Android и iPhone е проектиран да увеличи силата на тялото и да работи върху абс. С първоначален тест за годност приложението създава персонализирана тренировка. Чрез упражнения те се ръководят от видео, те могат да се правят у дома по всяко време и позволяват на всеки да остане във форма и да развие мускулите си, дори без да ходи на фитнес.
5) 7-минутна тренировка, безплатна за Android и iPhone, е приложението за извършване на ефективни тренировки в кратки периоди от време, само 7 минути. Тренировките съдържат смесица от сила и кардио, за да се постигне максимален ефект от онези седем минути, които ще изглеждат много дълги, ако се правят добре.
Същите автори на приложението Android, Simple Design, предлагат и други безплатни приложения на конкретни тренировки, които да правите у дома.
6) 5-минутната тренировка, безплатна за Android и iPhone, е подобна на 7-минутното приложение, още по-концентрирана за извършване на много бързи тренировки с телесно тегло, които да се повтарят няколко пъти на ден. Упражненията са идеални за тези, които започват тренировка след дълъг период на застой и за тези с ограничено време, придружени от 3D анимации и прецизни инструкции.
7) Упражнения у дома - Без оборудване, безплатно за Android и iPhone, това е приложението, което да използвате за тренировки у дома, сякаш сте във фитнеса, правите упражнения, които не изискват използване на тежести или други инструменти. Приложението предлага видео инструкции, анимации и тренировъчни програми за корема, гърдите, краката, ръцете и седалището и цялото тяло, включително упражнения за загряване и разтягане.
8) Fitify за Android е едно от най-добрите приложения, за да следвате тренировки, които да правите у дома. Приложението предоставя инструменти за проследяване на тренировки и видеоклипове, вариращи от йога до HIIT Cardio обучение и за увеличаване на силата.
Обърнете внимание, че Fitify Premium е безплатен за 2 месеца в Италия поради спешния случай на Коронавирус.
9) JEFIT Workout Tracker, безплатен за Android и iPhone, е приложение за бодибилдинг, за да създавате планове за тренировки във фитнеса (не всъщност за домашни тренировки). Той предлага разнообразни инструменти като таймер за почивка за възстановяване и почивка, дневник за измерване на тялото и планиращ учебен план.
10) Push Ups Workout, безплатно за Android, е най-доброто приложение за правене на фитнес у дома в смисъл на бодибилдинг без инструменти, за правене на лицеви опори и последвано от карта за фитнес и тренировки с вдигане на тежести.
11) WORKIT, безплатен за Android и iPhone, е комбинацията от тренировъчен тракер и приложение за силово обучение. Могат да се създават различни тренировъчни процедури и да се следи напредъкът. Като приложение то е различно от останалите, защото няма видеоклипове, а само фигури, таблици и текстови инструкции.
12) SWEAT: Kayla Itsines Fitness, безплатен за 7 дни (след това с абонамент) на Android и iPhone е приложението за фитнес само за жени, с 28-минутни тренировъчни програми, които се изпълняват у дома и са предназначени да тонизират мускулите и да имат перфектна физика.
13) Pocket Yoga, струва 3 евро за Android и iPhone (тогава без абонаменти) и е едно от най-добрите приложения за йога, с 27 различни йога сесии с различна продължителност и трудност, повече от 200 йога пози, показани на екрана с гласови водачи и визуализации за това как да ги направите.

Алекс умения да следват тренировки

Ако искате да използвате гласовия асистент Amazon Alexa, за да се ръководите в тренировки, които да правите у дома, можете да инсталирате някои умения с помощта на приложението Alexa на вашия смартфон.
Сред различните умения, които могат да бъдат активирани, можете да намерите 7-минутните, 5-минутните и други тренировки за свободно тяло, за правене на лицеви опори, клекове или абс.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Онлайн фитнес, фитнес и тренировъчни сайтове с карти и видео

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here