С нашите мобилни телефони, които винаги са на наша страна и често са обвинявани в увеличаване на тревожността и стреса в ежедневието си, вместо това можем да използваме приложения, които ни помагат да се чувстваме добре, да намерим спокойствие и спокойствие, да отменим негативните мисли, а също и да да ви помогне да спите и да спите. Разбира се, можете да използвате всеки мобилен телефон, за да слушате любимата си музика, може би при слаби светлини, както беше направено с iPod или преносим стерео, но функционалността на съвременните смартфони с Android и iPhone надхвърля и креативността на разработчиците донесе определено разнообразие от приложения, идеални за релакс и медитация, базирани на звуци, но не само . Независимо дали смятате, че се нуждаете от подкрепа, за да се освободите от стреса и да се отпуснете, или просто от любопитство, приканвам всички да изпробват тези великолепни приложения за всички Android и iOS смартфони .
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Най-добрите приложения за медитация на Android и iPhone
1) Calm (Android и iPhone) е първото приложение, което се опита, много популярно в сравнение с другите в този списък, което предоставя различни дихателни упражнения и разнообразни звуци, за да въведете безопасно и спокойно измерение, в което да се изолирате. Има бавни парчета музика, звуци от природата и сесии, които продължават от 2 до 30 минути, в които да се гмуркате, когато имате възможност.
2) Tide, за Android и iPhone, е джубокс от природни звуци, който помага при съня, концентрацията и медитацията. Що се отнася до съня, има звуци като океана, падащ дъжд и други, от които да избирате.
3) Breathe2Relax (Android и iPhone) възприема по-физически подход за отпускане на тялото, като показва серия от упражнения за контрол на дъха и намаляване на стреса на всеки мускул. Приложението ви позволява да оптимизирате упражненията въз основа на вашето физическо състояние и също така ви позволява да записвате напредъка си.
4) Noisli (Android и iPhone) е приложение за звуци за релаксация, вариращи от бял шум до естествени звукови ефекти като вятър или дъжд. Можете да използвате Noisli, за да ви помогне да намерите концентрацията си, да работите, без да се разсейвате, а също и да се отпуснете. Хубавото е, че може да работи и офлайн, без интернет връзка.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) е приложение, поддържано от организация с нестопанска цел на психолози и педагози, която иска да направи програми за медитация достъпни за всички възрасти.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) е високо ценено приложение, което ви позволява бързо да намерите определен тип релакс за пет минути, с различни упражнения за релакс (много от които са безплатни), което също е добре за повдигане на "настроение.
7) White Noise Free (Android и iPhone) е перфектното приложение за онези, които вярват в терапевтичния и успокояващ ефект на така наречения бял шум, този на непрекъснато шумолене или прахосмукачка за разбиране. В безплатната версия можете да избирате от повече от 40 звука в контур, включително по-естествени звуци, като люлка на лодка или звук от жаби, които могат да се комбинират по желание. Приложението също така осигурява аларма и таймер, така че можете да заспите и да се събудите с избраната комбинация от звуци на заден план.
8) Relax Melodies (Android и iPhone) е високо ценено приложение за релакс, което предоставя дзен мелодии и околни звуци, идеални за да заспите.
9) Relax & Sleep Well (Android и iPhone) е приложение, което използва експериментален медицински подход за релаксация, медитация и самостоятелна хипноза, фокусирани върху звуци и вокални техники, които трябва да хипнотизират.
10) Music Zen (Android и iPhone) предлага разнообразие от приятни, релаксиращи или еуфорични звуци като шумове от дъжд, шумове от рязане, звуци от аквариум и други подобни неща. Приложението насърчава релаксация за сън също чрез упражнения и визуални елементи.
11) Headspace (Android и iPhone) е упражнение, което трябва да се прави всеки ден в продължение на 10 минути и 10 последователни дни. Ако подходът работи и чувствате, че се чувствате по-добре и по-добре, тогава можете да изберете да получите достъп до много други курсове за релакс (не безплатни) и да подобрите още повече контрола на настроението си.
Последното е и едно от най -добрите приложения за по-добър сън, заспиване и контролиране на съня
