Тренирайте във фитнеса или у дома с персонализирани карти и онлайн инструктор

Уебсайт, който предоставя полезен и безплатен вид услуга, винаги трябва да бъде оценен.
Ако тогава този уебсайт е не само пространство, пълно с разговори (като Navigaweb), но предоставя истинско приложение, използваемо онлайн, без да изтегляте нищо и без регистрации, то става задължително и не само трябва да се съобщава, но и да се спонсорира силно.
За съжаление, както почти винаги се случва, този тип сайт не идва от Италия и е на английски, но, както беше направено, езикът абсолютно не е пречка.
Днес говорим за фитнес, да тренираме у дома или във фитнес зала, изпълнявайки упражненията, препоръчани от изключително компетентен онлайн инструктор .
На уебсайта GainFitness можете да създадете своя собствена персонализирана карта с упражнения за трениране на мускулите на цялото тяло .
Дори и да е на английски, благодарение на фигурите и най-вече на видеоклиповете, които показват как се изпълнява дадено упражнение, е лесно да се разбере как се прави конкретна тренировка и за какво се използва.
За да започнете, не е необходимо да се регистрирате, можете веднага да натиснете бутона Опитайте сега .
За да персонализирате тренировъчната карта, трябва да изберете:
- времето на обучение;
- местоположението или ако ходите на фитнес или ако тренирате у дома (очевидно във фитнеса има инструменти, които не можете да имате у дома).
- Целта, която сме си поставили: Да отслабнем, да останем във форма или да увеличим мускулната маса.
- Какъв тип тренировки да правя: цялото тяло, само горната част, след това ръцете, гръдния кош, корема, гърба и гърдите, само долната част с мускулите на краката, аеробика с упражнения за телесно тегло.
Чрез натискане на опцията за настройка можете допълнително да персонализирате онлайн картата на инструктор, като посочвате дали сте мъж или жена, нивото на опит във фитнеса и интензивността, с която искате да тренирате, от леко затопляне до много тежко.
Там, където е написано GEAR, можете да посочите кои инструменти, ако има такива, имате вкъщи за упражненията.
След като поставите кръст на „ съгласен съм ... “ можете да натиснете Build Workout и да получите наистина професионална подробна карта .
Упражненията са изброени по реда на изпълнение и са групирани в три категории: загряване, тежки тренировки, охлаждане .
Всяко упражнение има име на английски, което може да бъде преведено с онлайн преводач, но много, под всяко има снимка, която показва какво е, техническите подробности и можете също да видите демонстративно видео (тъй като приложението е в процес на разработка някои видеоклипове все още не са налични).
За всяка тренировка графично е посочено кои мускули участват, колко време, колко сета да се направи и колко повторения за всеки сет.
Има и кутия KG за упражнения с тежести, която все още не е активна, но ще бъде активна скоро.
Картата може да бъде сменена ръчно, ако имаше упражнения, които не искате да правите.
В края можете да запазите тренировъчната карта, като създадете акаунт в GainFitness или да я отпечатате с бутона в долната част на страницата.
Не знам дали ще остане безплатна завинаги, но за момента тази GainFitness влиза на първо място в класацията на най-добрите сайтове за фитнес и онлайн фитнес.

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here